Cinsellikte Mutluluk İçin Uyku Şart!

Debby Herbenick, araştırmaları sonucunda mutlu bir cinsel yaşamın yolunun iyi bir uykudan geçtiğini ortaya koydu
Herbenick, iyi bir uykunun sıralarını ise şöyle sıraladı:

- Zor bir hafta geçireceğinizi biliyorsanız bir önceki gece 7-8 saat uyumaya özen gösterin.
-Uyumadan bir saat önce bilgisayar ve televizyondan uzak durun. Laptopun ışığı uykuyu olumsuz etkileyen melatonin hormonu salgılanmasına neden olur.
-Kedi ve köpekler için ayrı bir uyku odası hazırlayın. Araştırmalar evcil hayvanlarınızın sizi gece içinde en az bir kere uyandırdığını ortaya koyuyor. -Kadınların cinsel istekleri erkeklere oranla duygularına daha çok bağlıdır ve iyi bir uyku da duyguların düzenlenmesini sağlar. Erkeklerin cinsel hayatı uykusuzluktan kadınlarınki kadar etkilenmez.

Kaynak:Posta