Hamilelikte Adımlarınıza Dikkat Edin
Kadınların bebek sahibi olabilmek için katlandıkları sorunlar saymakla bitmez. Mide bulantıları, baş dönmeleri, uykusuzluk, yorgunluk ilk akla gelenler. Ancak liste bu kadarla sınırlı değil ne yazık ki. Hamilelik sürecinde sıklıkla gözlemlenen bir başka sorun da varisler! İşte hamilelikte oluşan, dayanılmaz ağrılara ve ciltte hiç de hoş olmayan görüntülere sebep olan varisin nedenlerini ve önlemleri İsveç Ayak Sağlığı Merkezi'nden Ayak Sağlığı Uzmanı (Kiropodist) Özgül İşgör anlatıyor:
Varis Neden Oluşur?
Varis, toplardamarların genişleyip, kıvrılarak cilt yüzeyinde belirgin hale gelmesiyle kendisini gösteriyor. Özellikle bacaklardaki toplardamar duvarlarının elastikiyetinin bozulması suretiyle kan ileriye doğru hareket ettirilemiyor. Böylece varisler meydana geliyor. Hamilelik süreci de varis oluşumunu kolaylaştırıyor. Çünkü hamilelikte bebeğin ihtiyaçlarını karşılamak için kan hacmi belirgin bir biçimde artıyor. Ayrıca varisin oluşmasında annedeki hızlı kilo artışı ve hamilelik hormonlarının damar duvarlarında genişlemeye yol açması da etkili oluyor. Belirtileri, bacaklarda mor ve kırmızı renkte şiş damarların oluşması (bunlar kimi zaman bir örümcek ağını anımsatıyorlar), ağrı, kramp, şişkinlik ve sıcaklık hissi. Hamilelik esnasında oluşan varisler için basınçlı olan varis çorapları giyilmesi öneriliyor. Çünkü bu çoraplar varislerin iyileşmesi için etkili oluyor. Hatta bu çoraplar özellikle bacaklarda kanın göllenmesini önleyerek, varis oluşumunu bile engelleyebiliyor. Bu konuda uzman kuruluşlardan yardım alabilirsiniz. Bu dönemin size verdiği rahatsızlıkları azaltmak için doktorunuzun tavsiyesiyle 'artan basınçlı' varis çoraplarını kullanabilirsiniz.
Dar Giymeyin, Bol Bol Yürüyün...
- Yürüyüş yapın
- Dinlenirken ayaklarınızı yüksekte tutmaya çalışın
- Hareketsiz şekilde oturmayın
- Otururken kan dolaşımını hareketlendirmek için bacak hareketleri yapın
- Bacak bacak üstüne atmayın
- Ağır kaldırmayın
- Uzun süreli araba kullanmayın
- Yüksek topuklu ayakkabıları tercih etmeyin
- Sırt üstü yatmaktansa sol tarafa doğru yatmayı deneyin
- Sıcak suyla banyo yapmayın
- Çok dar giysiler giymeyin.
kaynak:ailem.com
