Yogayla Harika Bir Seks

Yoga egzersizlerinin bu gece daha iyi bir seks deneyimi yaşamanıza nasıl yardımcı olabileceğini öğrenin.

Sabah ola hayrola: Rahat bir insansanız daha iyi bir sevişme yaşarsınız. Yoga hareketleriyle gevşemek ve yumuşamak güçlü ve esnek bir vücudunuz olmasını sağlayacaktır. Bu da yatak odasında çok daha fazla aksiyon demektir; diyor Sexy Yoga'nın yazarı Ellen Barrett ve ekliyor: "Yoga esnekliği arttırır, böylelikle sekste daha özgür ve hedefe kilitlenmiş olursunuz." Kafayı yastığa koymadan önce popoyu mindere koymanız için işte beş neden:

1. Dolaşımınıza Olumlu Etki Eder
Yoga kan dolaşımınızı arttırır, kartal duruşu gibi bazı pozisyonlar akışı doğrudan leğen kemiğine doğru yönlendirir. Cinsel bölgelerinize akın eden kan arzu ve istek uyandırır. Viagra benzeri bir uyarıyla birleşen bu arzu duyarlılık seviyenizi yükseltir ve cinsel isteğinizi daha da arttırır.

2. Alt Bölgelerinizi Güçlendirir
Yoga -pelvik taban dahil- tüm vücudunuzu güçlendirir. "Bu kaslar üzerinde ne kadar çalışırsanız, daha büyük bir hareket açıklığınız olur." diyor Berman Center'da kadın cinsel sağlığı ve menopoz yönetimiyle ilgilenen fitness uzmanı Becky Jeffers. "Böylelikle daha güçlü kasılmalar ve gevşemelerle daha yoğun bir orgazm yaşayabilirsiniz."

3. Güveninizi Arttırır
Bir duruş esnasında zihninizi sakinleştirmek ve nefesinize odaklanmak kendinizin - ve ihtiyaçlarınızın- daha iyi farkına varmanıza yardımcı olur. Jeffers, "Hazır olduğunuzda, partneriniz tarafından tatmin edilince neler hissedeceğinizi bilirsiniz." diyor. "Bu anlayışı seks sırasında partnerinize de aktarabilirsiniz." İstek ve arzularınızı bilmek ve ifade etmek kendinizi cinsel açıdan olduğu kadar psikolojik açıdan da iyi hissetmenizi sağlayacaktır.

4. Acıyı Azaltır
Bazı kadınlar -özellikle atletler- için kalça sıkılığı seksi zorlaştırabilir; yoga kalçanızı gevşetip o gerginliği yok ederek acı hissini azaltır. Jeffers'a göre "Kalçalarınızdaki gerilme pelvik tabanınızın çalışmasını etkileyebilir." Sıkı bir kas diğerini de kasabilir, orgazm olma olasılığınızı düşürür. Rahatlayın, her şey kolaylaşır ve daha iyi olur.

5. Cinsel Cazibenizi Arttırır
Oturur durumdaki açık açılı pozisyonlar çakralarınızı uyarır. Doğu felsefesine göre seks yaşamınızı bu çakralar - Yoga diliyle, omurganızı çevreleyen enerji merkezleri - yönetir. "Çakralarınız sağlıklı işlerken, cinsel ilişkilerinizin de sağlıklı ve ateşli olduğunu göreceksiniz." diyor Barrett. En "seksi" üç çakranız; kök çakrası (perineum merkezinde - kasık kemikleri ve anüs arasında), sakral çakra (karın bölgesinin altında) ve kalp çakrasıdır (asıl çarka-göğüsün ortasında). Barrett'a göre yoga, kan ve "prana (evrensel enerji)" ile bu önemli bölgeleri zenginleştiriyor. Açık olmaya, gizlilikten kaçınmaya teşvik ederek ve cinsel ketlemeyi ortadan kaldırarak seksi daha zevkli yaşamanıza ve genel anlamda daha mutlu bir insan olmanıza olanak tanıyor.

kaynak:gerçekgündem